【共勉之】 每個人都有不同的故事、背景。 都朝著自己的方向去走。 重點是哪個動機驅使著你去做現在的事...

一個深蹲，大大的滿足！ 從未接觸過重訓，因為女兒的建議才開始嘗試。從一開始的站/坐姿調整，軀幹穩定度...

目標還很遠，腳步不能停！ 寧願慢慢走，也不要衝刺一段後… 就選擇放棄！ （圖來自網路）...

【我愛壺鈴 壺鈴愛我!對我來說 前蹲舉 算什麼。】 (圖片來自網路) 相信很多人跟我一樣沒辦法做出很...

(轉文自野獸養成班) 今天來分享美國的 crossfit 選手 Derek Weida 對於現在健身...

有一群好夥伴一起學習，一起精進。 回饋給學生！...

過年吃太多！ 只好來好好鞭策自己！！ 繼續練習！ 大家過年也別忘了運動（活動身體）哦...

壺鈴!是什麼? 對此有疑問的朋友們可以看一下! 【壺鈴和其他訓練器材的差別？】 　　對於剛...

[心得] 從不覺得比誰有天份！ 甚至覺得自己頗蠢。 只好比別人多流點汗多操作一點， 深信一萬個小時的...

自省、警惕！ 共勉之！...